見返りをあてにすることなく、他のために自ら進んでよろこんでする事。よろこびをもって人に尽くすことを続けていると、他者と自分との境がなくなっていくのだろう。たぶんそうだと思う。

人参スムージー 人参　1本 みかん　1個 リンゴ　１かけ 今日のパンは、かごに入れて成形発酵。

季節の果物をお裾分けいただく。小さなキウイにみかん。冬だな〜。 冬は冷え性の人はたくさん果物を食べてはいけないという。 果物が好きなのでこまった！

ミキサーを友達からプレゼントしてもらって以来、グリーンスムージは朝の定番になった。 定番スムージーは小松菜、豆乳、バナナ。 小松菜１〜２輪 豆乳 1カップ バナナ　1本 レモン汁　少々 レモン汁を豆乳に入れると、スムージーがフワフワムースの様になる。 生野菜に含まれる酵素が、体を目覚めさせてくれるような気がする。 生野菜はとりすぎると体を冷やすので、ジンジャーがあれば加えたり、飲み終わった後に紅茶などの体を暖める飲み物をとるように心掛けている。

赤ちゃんは自分と周りの境界がはっきりしないから泣いてるときは世界全体が悲しいらしい。そう感じる事って真実だしこの境界こそが人間らしくさせてるものだと思う。人間らしさっておそろしい。そういえば子供の頃こうやって世界中の事を考え認識している人が世界中に何十億人っているって考えたときすごい違和感だったのを思い出す。周りと深くコミュニケートするにはそうならないといけないのかもしれないけれど人によってはそれを檻ってとらえるだろう。

2000年、ヨーロッパを半年間旅行していた僕は、ミューズリを持ち歩いて朝食にしていた。ミューズリは何種類もの穀物やナッツ、ドライフルーツの組み合わせで、牛乳をかけて食べることで、バランスの良い栄養だし、保存食なので頻繁に買いに行く必要もなく、重宝した。朝の出発前準備にも時間がかからずストレスもない。 それ以来、日本で生活しながらも15年ほどミューズリを愛用してきたけれど、３年くらい前からグラノーラが流行り始めた。「グラノーラってなに？ミューズリと違うの？」って感じだったけれど、価格も手頃なものがスーパーに並ぶようになったので試してみた。しかしこれが甘過ぎる。そして油も多い。お菓子を食べているようで、毎日食べるような健康的な食事に感じられなかった。 こうしてグラノーラブームには乗れずに相変わらずミューズリを食べ続けていたけれど、最近何気なくオートミールを試してみたところ、案外気に入って、ミューズリに取って代わって朝食の定番になってしまった。 オーツは家畜の飼料にも使われるエンバクで、やせた土地でも育つ優れた穀物。ミューズリのなかにもオーツはたいてい入っている。そのオーツだけが商品として売っているのがオートミール。 オートミールは前にも試した事があるが、その時のはスチールカット（つぶさずに細かく切られている）のオートミールで、すごく美味しかったのだが石のように堅いオーツを柔らかくするのに２０分くらいかかり、毎日は無理だなと思っていた。 今回、ミューズリにも入っている平たくつぶされたオーツを試してみたら、すぐに食べられて気軽だったし、ミューズリよりもさらに糖分が少なく質素で、火を通すので暖かく優しい感じがして、一番のお気に入りになってしまった。しかも、調べてみたらオーツって玄米よりもさらに栄養が豊富でびっくりした。 作り方は、オーツと、豆乳、好きな量のレーズンをノンスティックの小さい鍋に入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら完了。豆乳はほとんど吸収されます。茶碗によそってヨーグルトやヒマワリの種をかけて頂く。 最高なので是非試してください。

イタリア　ビアレッティ社のモカエキスプレスを買って頂きました。 今までこのタイプのエスプレッソメーカーを使い続けてきましたが、今回、３台目にして始めて、本物を手に入れました。 すごく、物にこだわってる人になれた気がする！ 写真だと大きく見えるけれど、これは一人用。これが使い勝手がいい。 だれかと一緒に飲む事を考えたら２−３人用が必要なんだけれど、じっさい家で飲むときは圧倒的に一人で飲む事が多いんです。 そして同時に、牛乳を泡立ててクリームをつくるハリオのクリーマーも。実はこの手の製品も３台目。

今日は台風１９号が接近中で、この写真は前回台風通過後のもの。

昨日はお祭りでしたがカメラマンとアパレルショップをされている江守さん夫妻に来て頂き、お土産まで頂きました。 吉祥寺のお菓子みたいですが、こういう事には全く疎いので勉強になります。早く食べよう。

We had a detox, and asana practice this morning.