ブラウンスムージー
Category : COOKING, DIARY by kojima
2016年02月28日
![_IGP0074](https://fabrica-design.com/wp-content/uploads/sites/8/2016/02/IGP0074.jpg)
デンマークでJagadiveが教えてくれた炊いたお米とナッツのスムージーを少しアレンジして朝飲んでいるよ。
Jagadive smoothy 2杯分
玄米(炊いたもの) 大さじ山盛り2ほど
アーモンド 6粒
フラックスシード(亜麻の実) 大1/2
ひまわりの種 大2
すりごま 大1/2
豆乳 カップ1.5カップ 300cc
(リンゴ 1/4)
※アーモンド、フラックスシード、ひまわりの種は前日から水に浸しておく。消化に良いし、その方が酵素もとれるらしい!
Jagadiveみたいに強くなれるかな☆